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Sport Life

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Desporto depois dos 40

Dicas para estar em forma depois dos 40Os anos podem começar a pesar se não aprendes a priorizar os teus objetivos. A partir dos 40 o nosso metabolismo torna-se mais lento e, portanto, consome menos calorias e devemos ter isso em conta para moldar ...

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Os beneficios do yoga

- Mais flexibilidade. O trabalho de flexibilidade que o Yoga proporciona não são alongamentos no final do treino. É muito mais do que isso; o corpo cede aos exercícios que se praticam e o aumento de flexibilidade começa-se rapidamente a sentir. ...

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Desportista de elite e vegetariano. É possível?

É muito comum a crença de que as pessoas que seguem um padrão alimentar vegetariano ou vegan não conseguem ser desportistas de elite, devido a se acreditar que não proporcionam nutrientes necessários ao organismo para um ótimo rendimento. ...

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A suplementação é necessária para quem treina duro?

Poderíamos fazer muitas suposições sobre o que se designa por um rendimento ótimo e de como é que a suplementação permite o seu aumento. A suplementação alimentar é, como o nome indica, algo que vem suplementar a alimentação, e esta sim é a chave ...

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Tens cãibras? Faz estes alongamentos

A dor consequente de uma cãibra alivia-se com o alongamento do músculo. Este deve realizar-se suave e lentamente, repetindo-o em várias ocasiões. Além disso, é aconselhável praticar uma ligeira massagem no sentido das fibras musculares ...

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SABER+Desporto

Pratica musculação. Quanto mais músculo o teu corpo tiver mais rapidamente consegues livrar-te das gorduras indesejáveis. O trabalho de força ajuda a aumentar o teu metabolismo e a fortalecer a massa muscular.

especialistas

Desafio saudável

3567 participantes

2 Kg perdidos

0 cm perdidos

12 291 Km percorridos

uma iniciativa
parceiros
O Mover+ não substitui o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.
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