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Joana Pinheiro - Nutricionista

Formação:

  • Licenciatura em Ciências da Nutrição, pela Faculdade de Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP)
  • Curso Geral de Medicina Biológica e Homotoxicologia (Raúl Vieira)
  • Cursos de atualização: Nutrição Clínica (APN); Nutrição Entérica e Parentérica (APN); Medicina Ortomolecular (Raul Vieira medicina integrativa); Nutrição Desportiva (EPAP).

Atividade Profissional:

  • Responsável pelo Centro de Nutrição das Termas de S. Jorge.     
  • Nutricionista em diversas clínicas médicas
  • Coordenadora do blog Nutri Super Health
  • Membro nº 76 da Ordem dos Nutricionistas

Contactos:


nutrisuperhealth@gmail.com
http://nutrisuperhealth.blogspot.com/

http://www.facebook.com/pages/Nutri-Super-Health/273306639389095?ref=hl
http://twitter.com/nutrisuperhealt


Artigos deste especialista:

1

Aumento de apetite na gravidez

O aumento de apetite na grávida deve ser com peso e medida. Enquanto grávida uma mulher deve comer por dois, mas dois com necessidades diferentes.

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2

Ser vegetariano emagrece?

O vegetarianismo tem como base uma filosofia de vida. No entanto, muitas são as pessoas que iniciam uma dieta vegetariana para perder peso.

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3

Lancheiras saudáveis

Cada vez mais torna-se um hábito entre os Portugueses o uso de lancheiras. São opções práticas, que podem ser económicas e permitem opções variadas e saudáveis.

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4

Alimentação adequada para candidíase

Todos temos Cândida Albicans no nosso organismo.

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5

Conselhos de Higiene e Segurança alimentares

Para a maioria dos consumidores, os problemas de segurança alimentar apenas se colocam quando são atingidos por uma intoxicação alimentar ou toxi-infecção alimentar.

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6

Uma melhor aprendizagem depende do que come

O que comemos é claramente decisivo para uma boa saúde.

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7

Quinoa

A quinoa (Chenopodium quinoa) é uma planta oriunda da Colômbia, Peru e Chile, que produz um grão, utilizado na alimentação do homem há cerca de 8 mil anos atrás.

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8

Ortorexia

Actualmente existe uma maior consciencialização da importância de uma alimentação saudável para uma maior qualidade de vida.

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9

Consumo de nozes aumenta a qualidade do esperma

Novidades surgem no campo da obtenção de melhorias na mobilidade e vitalidade dos espermatozóides.

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10

Em tempos de crise, o que comer?

Todos os dias somos bombardeados com notícias de diversas marcas de alimentos de cereais de pequeno-almoço, papas, entre outros, a alegar o seu baixo preço, especialmente indicados para tempos de crise.

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11

Suplementação: nem sempre nem nunca

Hoje em consulta, deparei-me com uma afirmação que ouço com regularidade:

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12

Consumo de carne vermelha - em pequenas quantidades

Já há muito se fala que a carne vermelha (ex.: vaca; porco) deve ser consumida com moderação.

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13

Esclerose múltipla e a nutrição

A Esclerose Múltipla (EM) é uma patologia neurológica crónica, com maior incidência em mulheres e pessoas caucasianas, que leva a uma destruição das bainhas de mielina que cobrem as fibras nervosas.

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14

Castanhas

A castanha (Castanea sativa, Mill) é um alimento que costumava ser muito consumido em Portugal.

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15

Distorção da imagem corporal

Os homens e as mulheres vêm-se ao espelho de forma diferente.

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16

Agentes anticancro no prato

Hoje em dia sabe-se que diversos são os factores que nos podem predispor ao aparecimento de cancro no nosso organismo, entre eles o tabaco, a poluição, as radiações etc.

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17

Doença celíaca

A doença celíaca é uma doença auto-imune, resultante de uma sensibilidade alimentar crónica e permanente ao glúten.

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18

Alimentação pré-competitiva

A alimentação pré-competitiva é um dos pontos que deve ser tido em consideração para uma melhor performance do atleta.

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19

Lentilhas

Deparo-me nas consultas de nutrição que várias são as pessoas que desconhecem o que são lentilhas, por isso hoje resolvi falar acerca delas.

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20

Prevenir a diabetes

A diabetes tipo 2 (não-insulino dependente) é o tipo de diabetes mais frequente, atingindo um grande número de pessoas, cada vez mais jovens.

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21

O impacto da alimentação no aparecimento de cancro

Sabia que as mulheres japonesas têm muito menos cancro de mama que as mulheres americanas?

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22

Reduzir, reciclar e reutilizar alimentos

Cada vez mais verifica-se a necessidade de preservar o meio ambiente. O consumo consciente é um movimento que vem defender isso mesmo.

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23

Cessação tabágica sem aumento de peso

A preocupação com o aumento de peso após a cessação tabágica é uma razão pela qual muitas pessoas ainda não tomaram a decisão de deixar de fumar.

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24

Gengibre

Oriundo da Índia e da China, o gengibre é uma especiaria que já é considerado importante há mais de 3000 anos.

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25

Os benefícios da canela

Uma das especiarias mais antigas que se tem conhecimento, a canela é oriunda do Sri Lanka.

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26

O que come pode influenciar o modo como respira

A asma é uma afecção respiratória crónica e potencialmente grave. As estimativas apontam para cerca de 200 milhões de asmáticos no mundo. Em Portugal, uma em cada doze crianças em idade escolar é asmática.

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27

Prevenção de Alzheimer com a Dieta Mediterrânica

O consumo de uma dieta do tipo mediterrânea pode melhorar a saúde cerebral e reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

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28

Truques de culinária para reduzir a gordura

Na culinária existem muitas estratégias para reduzir a quantidade de alimentos pertencentes ao grupo dos óleos e gorduras.

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29

Produtos light - benéficos ou enganosos?

Muitas pessoas recorrem aos produtos light para ingerir alimentos ou bebidas com um menor teor de

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30

Esperança para os homens que desejam ter um filho

Hoje em dia existem várias formas de potenciar o máximo de qualidade do esperma.

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31

Alimentação na menopausa

Na menopausa a mulher sofre grandes modificações no seu corpo, pelas alterações hormonais a que está sujeita.

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32

Mitos sobre a diabetes mellitus (tipo 2)

Seis mitos sobre a diabetes mellitus (tipo 2)

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33

Propriedades das nozes

Apesar das nozes serem ricas em gordura e consequentemente terem em elevado valor energético, os lípidos que fornecem são polinsaturados e saudáveis para o coração.

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34

Comprar no Supermercado

As idas ao supermercado em tempos de crise são uma verdadeira dor de cabeça para muitos.

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35

Ácidos gordos polinsaturados e asma

A associação entre os efeitos benéficos da ingestão de ácidos gordos polinsaturados e a asma já há bastante tempo é retratada.

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36

Consumo de álcool entre os portugueses

Segundo dados do Eurobarómetro, nos 27 países da União Europeia, os portugueses são os que consomem álcool mais regularmente.

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37

Tabagismo e Peso

Não fumadores engordam menos que fumadores.

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38

Teste dos Nutrientes Inteligentes

Para saber se o seu filho(a) está a alimentar-se de forma saudável de forma a que tenha todo o potencial de ser um óptimo aluno da escola analise o questionário abaixo indicado.

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39

Envelhecimento e Ganho de Peso

De uma forma geral, as pessoas, à medida que envelhecem, engordam.

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