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Nutrição

Teste dos Nutrientes Inteligentes

Por Joana Pinheiro - Nutricionista, publicado em 29 Setembro, 2011
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Para saber se o seu filho(a) está a alimentar-se de forma saudável de forma a que tenha todo o potencial de ser um óptimo aluno da escola analise o questionário abaixo indicado.
O seu filho…

  • consome menos de cinco doses de fruta fresca e vegetais (excepto batata) todos os dias?
  • consome menos de uma porção por dia de vegetais verde-escuros?
  • consome menos de três porções de frutas tropicais frescas ou secas por semana?
  • ingere sementes ou óleos de sementes (tais como abóbora, girassol, tahine) ou frutos secos não torrados menos de três vezes por semana?
  • não toma normalmente um suplemento multivitamínico/ mineral?
  • come regularmente pão, arroz ou massa refinados em vez das variedades integrais?
  • sofre de ansiedade, depressão ou irritabilidade?
  • sofre de cãibras musculares?
  • tem marcas brancas em mais de duas unhas?
  • parece desinteressado e tem dificuldades em relacionar-se ou comunicar?


Assinale as respostas afirmativas. Se assinalar cinco ou mais respostas, é provável que o seu filho não esteja a obter vitaminas e minerais suficientes.


Joana Pinheiro - Nutricionista

Licenciada em Ciências da Nutrição (FCNAUP), possui várias especializações na área de Nutrição e Saúde. Gere o blog Nutri Super Health.


nutrisuperhealth@gmail.com

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COMENTÁRIOS (1)
lucibelferreira
2012-12-12 15:26
Acho que tenho que alterar algumas coisas lá em casa...
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